جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذایی ارزش غذایی بسیار زیادی دارد که برای چاقی مفید است. پودر جوانه گندم یک منبع عالی از پروتئین‌های گیاهی، همراه با فیبر و چربی‌های سالم است. همچنین منبع خوبی از منیزیم، روی، تیامین، فولات، پتاسیم و فسفر است.

تاثیر جوانه گندم برای چاق شدن

پودر جوانه گندم از خاصیت بسیار زیادی برای سلامتی بدن برخوردار است. در صورتی که بخواهید از این ماده غذایی مفید برای چاق شدن و اضافه وزن استفاده کنید باید به زمان مصرف آن به عنوان وعده غذایی توجه کنید.

به عنوان مثال برای افرادی که دارای رژیم های لاغری هستند. گفته می شود قبل از صرف وعده اصلی غذای خود از جوانه گندم به صورت سالاد و یا پودر آن در شیر و غیره استفاده کنند. اما چنانچه هدف ما از خوردن آن چاق شدن است باید آن را پس از صرف وعده اصلی غذایی خود استفاده کنیم.

این ماده مغذی حاوی مقادیر فراوان ویتامین B بوده و به راحتی می توان در همان روزهای نخست پس از مصرف چاق شدن صورت را دید. در صورتی که مصرف خود گیاه جوانه را دوست ندارید؛ می توانید از پودر جوانه گندم پس از صرف غذای خود درون ماست و یا شیر استفاده کنید.

جوانه گندم برای چاق شدن کودکان

امروزه بسیاری از مادران نگران کم اشتهایی و غذا نخوردن کودکان خود هستند. پودر جوانه گندم به دلیل طعم شیرینی که دارد یک مکمل ذایی عالی برای فرزندان شماست.

به توصیه متخصصین تغذیه، کودکانی که دچار سوء تغذیه و لاغری مفرط هستند، باید از پودر جوانه گندم برای آن ها سوپ تهیه شود. یا به همراه سالاد در رژیم غذایی آنها گنجانده شود. ویتامین A موجود در جوانه گندم باعث افزایش بینایی، بهبود بینایی و سرعت رشد در کودکان می شود.

همچنین مشخص شده است که آهن در رفع کم خونی و فقر آهن کودکان نیز بسیار موثر است. 1 گرم جوانه گندم حاوی 2 کالری انرژی، 2 گرم کربوهیدرات، 2 گرم پروتئین، 5 گرم چربی، 2 میلی گرم کلسیم، 1 میلی گرم فسفر، 2.5 میلی گرم آهن، 5 میلی گرم پتاسیم و 1.5 گرم فیبر است.

ما را در اینستاگرام دنبال کنید.